「緊張型頭痛」頭痛の7～8割を占め、もっとも起こりやすいタイプの頭痛です。頭をしめつけられるような重苦しい痛みがいつからともなく始まり、連日ダラダラと続く頭痛です。
原因…肩や首や背中の筋肉の緊張によって頭が痛むものです。精神緊張や抑鬱状態、仕事などにより長時間同じ姿勢をとると、肩や首や背中の筋肉が緊張し、血液の循環障害が起こり、痛みのでる疲労物質を作りだし、神経を刺激して痛みを出します。放っておくと悪循環が繰り返され日に日に頭痛はひどくなります。
治療法…鍼治療、マッサージが有効です。鎮痛薬、筋弛緩薬があります（薬が効いている間のみ軽快）。
ホームケア…精神的・肉体的ストレスは緊張性頭痛の大敵。趣味や運動などで上手に息抜きすることが大切です。また、長時間同じ姿勢をとる場合は、適度に休憩を入れ、時々姿勢を変えましょう。また、眼精疲労や歯の噛み合わせ、メガネの適合、高さの合っていない枕なども原因となることがあるので、心あたりのあるものは改善をしましょう。